Découvrez le massage sportif et comment vous y former

Vous êtes initié au massage bien-être et passionné par le monde du sport. Ou, en tant que masseur bien-être, vous souhaitez tout simplement élargir votre palette de prestations.

Alors, pourquoi ne pas suivre une formation en massage sportif ? Une spécialisation qui est très appréciée chez les professionnels du massage. Dans cet article, découvrez cette technique ainsi que les centres de formation où vous pourrez vous former.

Principes et bienfaits du massage sportif

Pour donner une définition du massage sportif, on pourrait commencer par dire que cette technique s’inspire du massage suédois. Très tonique, elle agit en profondeur. Si bien que certains l’assimilent au massage Deep Tissue. Ce massage se pratique sur table, avec ou sans huile, à l’aide des mains et des coudes.

Comme son nom l’indique, cette technique est d’abord destinée aux sportifs, professionnels ou amateurs. Le protocole est adapté en fonction de la discipline pratiquée. Ainsi, un footballeur ne recevra pas le même massage qu’un nageur ou un joueur de tennis.

Très complet, le massage sportif est bien plus qu’un massage relaxant. En effet, il recourt à de nombreuses techniques en fonction des besoins et des zones massées :

• pétrissage ;
• friction ;
• acupression ;
• lissage ;
• percussion ;
• vibration.

 Cette technique de massage est préconisée pour les phases de préparation et de récupération sportive et vise l’amélioration de la performance du sportif.

En phase de préparation à l’effort, avant une compétition notamment, cette technique de massage permet :

• d’échauffer et tonifier les muscles ;
• de prévenir les blessures ;
• de calmer les tensions mentales ;
• d’améliorer la concentration.

En phase de récupération, elle permet :

• l’élimination des toxines accumulées pendant l’effort ;
• la détente musculaire ;
• d’éviter les courbatures ;
• une profonde relaxation physique et mentale.

Le massage sportif peut s’achever par un massage crânien ainsi que des techniques de respiration, afin de prolonger l'effet de détente.

Pour ce massage, on privilégie les huiles végétales à base d’arnica, connu pour ses effets apaisant, décongestionnant et stimulant. On pourra y ajouter une huile essentielle adaptée aux besoins du massé, comme par exemple :

• la gaulthérie pour les douleurs musculaires et les tendinites ;
• l’hélicryse italienne pour les hématomes.

Mais ce massage n'est pas exclusivement réservé aux sportifs. Il est également recommandé pour les personnes sédentaires ou passant de nombreuses heures derrière un ordinateur et qui développent de mauvaises habitudes posturales. Il soulage aussi les douleurs chroniques induites par la pratique de certaines professions du fait de gestes répétitifs et de postures pénibles, comme par exemple :

• chirurgien ;
• dentiste ;
• plombier ;
• ouvrier du bâtiment.

Enfin, il est important de rappeler que la pratique du masseur sportif n’a aucune visée thérapeutique. Seul un masseur-kinésithérapeute est habilité à prodiguer un massage thérapeutique.

Pour devenir masseur sportif, vous devez suivre une formation de qualité et donc bien choisir votre école.

Centres de formation au massage sportif

Vous trouverez une école formant au massage sportif assez facilement car cette technique est très demandée.

Les écoles de massage les plus réputées incluent donc la formation au massage sportif, parfois sous le nom de Deep Tissue, dans leur catalogue. On peut notamment citer les suivantes :

• Temana ;
• Artec Formation ;
• Azenday ;
• IFJS ;
• Biopulse ;
• Institut Hypoténuse.

Tous ces organismes sont basés à Paris et, pour la plupart, dans de nombreuses villes de France. Agréées par une fédération professionnelle, ces écoles dispensent une formation en massage sportif certifiante.

Cependant, vous pouvez également suivre une formation en massage sportif de qualité dans d’autres organismes.

Si l'Ayurvéda vous intéresse, sachez que l'institut Kumara enseigne le massage ayurvédique du sportif, ou massage Mardana dans le cadre de son cursus de Thérapeute corporel selon l'Ayurvéda. L'organisme dispense ses formations en Seine-Saint-Denis et en Haute-Vienne.

Si vous habitez en région Provence-Alpes-Côte-d’Azur, l’IFSH (Institut Français des Sciences de l’Homme), agréé FFMBE, est spécialisé dans la formation en naturopathie et en nutrition. Établi depuis plus de 35 ans, il propose également un cursus de formation en  massage bien-être. Implanté dans quelques villes de France, il ne dispense sa formation au massage sportif qu’à Nice, où se trouve son siège. Le stage s’étale sur 6 jours à temps plein. Il comprend 3 protocoles qui permettent d’acquérir progressivement les gestes :

• position ventrale ;
• position dorsale ;
• protocole global.

Le centre de formation Sensoria, qui est datadocké propose également une session de formation au massage sportif, en petit comité, dans plusieurs régions de France.

À Lyon, l’école de formation datadockée À Fleur de Peau propose un stage de 5 jours de formation au massage Deep Tissue. Agréé FFMBE, le centre CLK Formation, également implanté à Lyon, vous forme, lui, à ce massage sur 2 jours. L’organisme vous propose également de suivre une formation théorique et pratique intitulée « Préparation et accompagnement corporels du sportif et du sédentaire ».

L'organisme Mains du Monde à Montpellier propose, quant à lui, un cursus de spécialisation en massage sportif. Ce stage se déroule sur 12 jours et représente 84 heures de formation.

Les habitants du Grand-Est peuvent se former au massage sportif en formation continue auprès de l’école de Plein-Être La Ziegelau, en banlieue strasbourgeoise. Datadockée, elle vous forme aussi à cette technique sur 5 jours répartis sous la forme de 2 modules.

• Les bases du massage sportif (2 jours) ;
• Traiter le relâchement myofascial (3 jours).

Attention, pour se former au massage sportif, il faut s’inscrire bien à l’avance car certaines écoles ne proposent pas de nombreuses sessions de formation dans cette spécialité.

Enfin, Azur Massages à Aix-les-Bains, en Savoie est LE centre de formation spécialiste du massage sportif même s’il forme également à d’autres techniques. L’organisme a même mis au point son propre concept, le massage suédosportif ®. Il propose 3 façons de se former :

• les cours à la carte ;
• les spécialisations ;
• le cursus Suédosportif® de 284 heures.

Le protocole Suédosportif® s’inspire, comme son nom l’indique, des massages suédois et sportif, mais également d’autres techniques, dont notamment :

• le massage thaï, qui permet de gagner en souplesse ;
• le massage ultra cocooning, une technique très lente et relaxante.

Le massage Suédosportif® est plébiscité par des athlètes de haut niveau comme Kenji Grillon, champion du monde de Karaté, et Laetitia Roux, championne du monde de ski-alpinisme. Cependant, tout le monde peut profiter de ses bienfaits !

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Se spécialiser en massage sportif permet de se différencier de la concurrence puisque cette technique reste encore peu pratiquée. Vous pourrez élargir votre clientèle, si vous êtes à votre compte, et intervenir lors de compétitions et d'événements sportifs. Ou être recruté par une équipe ou un club. Mais, pour devenir masseur sportif, une certification ne suffit pas pour ceux qui désirent travailler aux côtés de sportifs de haut niveau. Certaines qualités sont alors indispensables : disponibilité, réactivité, capacité d’adaptation et à réaliser des protocoles précis et complets dans des temps imposés.