Qu'est-ce que le massage ayurvédique et où se former ?

Le massage ayurvédique est issu de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne ancestrale, qui signifie « science de la vie ». Selon cette approche holistique, l’homme est constitué des 5 éléments énergétiques que sont l’Air, le Feu, la Terre, l’Éther et l’Eau.

L’Ayurvéda, au travers du massage notamment, vise à rétablir et maintenir l’équilibre des énergies, signe de bonne santé. Une formation au massage ayurvédique vous tente mais vous aimeriez en savoir plus sur cette pratique millénaire. Dans cet article, découvrez son univers et les centres où se former.

Les principes et les bienfaits du massage ayurvédique

Commençons par donner une définition du massage ayurvédique ou Abhyanga. Les gestes, lents et enveloppants, favorisent le drainage des toxines vers le système digestif. La pression exercée varie selon la partie du corps concernée.

Avant de prodiguer ce massage, il faut déterminer le dosha du massé, c’est-à-dire, son tempérament. Ce dernier est fonction de la taille, de la morphologie et de la personnalité du sujet. Il existe 3 doshas regroupant chacun 2 des 5 éléments de l’Ayurvéda :

• Vata (Air, Éther) ;
• Pitta (Feu, Eau) ;
• Kapha (Eau, Terre).

Ce massage est plus préventif que curatif. Pratiqué régulièrement, il contribue à une meilleure hygiène de vie. Si vous souhaitez vous former à une technique de massage énergétique, le massage ayurvédique est fait pour vous. Il vise l’équilibre des doshas et des chakras (centres énergétiques).

Il procure également de nombreux bienfaits sur les plans physique et psychique. Il permet notamment de :

• réduire le stress et de se détendre ;
• améliorer la qualité du sommeil et de la peau ;
• améliorer la circulation sanguine et lymphatique ;
• relâcher les tensions nerveuses et musculaires ;
• soulager les douleurs et la fatigue ;
• oxygéner les tissus ;
• augmenter l’estime de soi.

En revanche, le massage ayurvédique est contre-indiqué dans les cas suivants :

• premier trimestre de grossesse ;
• troubles cutanés ;
• maladie cardiovasculaire ;
• hypertension ;
• cancer.

Les différentes techniques du massage ayurvédique

Le massage ayurvédique est une technique à l’huile qui se pratique à deux ou quatre mains sur table ou au sol. Une séance dure en moyenne 1 heure. L’huile utilisée dépend du dosha du massé :

• Vata : huile de sésame, d’olive ou de castor ;
• Pitta : huile de noix de coco, de tournesol ou du ghee (beurre clarifié, aussi appelé « l’or de l’Inde ») ;
• Kapha : huile de moutarde, de sésame, de maïs ou d’olive.

Pour être efficace, cette technique de massage doit être adaptée au dosha du receveur. Car dans le cas contraire, elle peut renforcer ou créer des blocages.

Le massage ayurvédique ne s’applique pas systématiquement au corps entier. Certaines techniques sont dédiées à une zone en particulier :

• Shiro Abhyanga avec ou sans huile (massage de la tête et des épaules) ;
• Sarva Prâna (massage du dos) ;
• Mukha abhyanga (massage du visage) ;
• Pada Prâna et Kansu au bol tibétain (massages des pieds) ;
• Hasta Prâna (massage des mains) ;
• Pagatchampi (massage des jambes) ;
• Marmathérapie (stimulation des points réflexes ayurvédiques).

D’autres sont destinées à un public spécifique :

• Shantala (massage du bébé) ;
• Garbhvati (massage de la femme enceinte) ;
• Mardana (massage du sportif) ;
• Vridhabhyanga (massage du sénior).

Enfin, le massage Udvartana est une variante du massage ayurvédique qui se pratique à sec avec un mélange à base de farine de pois chiche ou à l’aide de gants de soie brute.

Sachez que maîtriser les fondements de l’Aryurvéda est un plus si vous souhaitez suivre une formation au massage ayurvédique.

Les centres de formation au massage ayurvédique

Vous cherchez une école de massage ayurvédique à Paris ou en Province ? Cette technique s’est tellement répandue qu’elle est aujourd’hui enseignée dans la plupart des écoles de formation massage bien-être.

L’Ayurvéda est reconnue par l’OMS comme véritable « méthode de soin ». L’engouement pour cette discipline est tel que les centres proposant formations, cures et soins ayurvédiques se multiplient en Europe et dans le monde.

En France, même si cette méthode traditionnelle n’est pas reconnue officiellement, elle est fortement promue par l’association Ayurvéda en France. En outre, de nombreux organismes proposent une formation au massage ayurvédique certifiante. C’est le cas des établissements parisiens suivants :

• Yogsansara, qui est également implanté à Avignon ;
• Tapovan, qui propose aussi des stages en Normandie, est un centre d’Ayurvéda et de formation en massage ayurvédique très réputé en France et en Europe ;
• Azenday, dont la fondatrice a été formée en Inde.

Les organismes ci-dessous forment aussi au massage ayurvédique à Paris et dans sa région :

• Temana ;
• L’Institut Hypoténuse ;
• Assas Bien-Être formation professionnelle ;
• La Maison du Lotus et l’Institut Cassiopée dans les Yvelines ;
• Anjayati, dans le Val d’Oise.

Vous trouverez aisément une formation de qualité en province. La plupart des écoles précitées ont des antennes dans les grandes agglomérations. Vous pouvez aussi choisir une école de formation parmi les suivantes :

• Shizen School et Mélodie des Sens, près de Nantes ;
• Ayurvéda & Massages du Monde, à Tours ;
• À Fleur de Peau, à Lyon, Marseille et près de Poitiers ;
• CLK Formation, à Lyon ;
• L’IFJS et l’École Française de Massage, à Dijon ;
• Essenciel O Naturel, à Nancy ;
• Myrtea Formations, à Clermont Ferrand ;
• Forma’Sud et Mains du Monde, à Montpellier ;
• Arnika, en région toulousaine.

En outre, la petite structure Sensoria propose des formations au massage ayurvédique en Occitanie, Charente Maritime et dans le Centre-Val de Loire. Les sessions sont organisées pour de petits groupes de 4 à 6 stagiaires au maximum.

Enfin, les organismes qui suivent proposent des formations à la carte, des cursus complets en Ayurvéda ainsi que des cures et des séjours ayurvédiques :

• L’association Ayurvéd’action, située près de Bergerac, elle intervient dans toute la France ;
• L’école Ô Banyan, près de Narbonne en Occitanie ;
• Le centre Leela, près de Grenoble en Auvergne-Rhône-Alpes.

Si la formation en massage ayurvédique que vous avez choisie ne se déroule pas à proximité de chez vous, renseignez-vous sur les possibilités d’hébergement sur place.

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Se former au massage ayurvédique comporte de nombreux avantages. Non seulement vous pourrez prendre soin de vos proches et de vous-même grâce à l’automassage, mais vous maîtriserez aussi une technique devenue très populaire. En Inde, l’Ayurvéda est une véritable philosophie de vie. Le massage ayurvédique constitue l’un des piliers de cette médecine traditionnelle avec la nutrition, la phytothérapie, le yoga et la méditation. Vous pourrez donc vous former, à votre rythme, à ces autres disciplines pour devenir, à terme, un thérapeute en Ayurvéda à part entière.